شکست دادن اضطراب با تکنیک های ساده

در این قسمت از پادکستینو، به بررسی اضطراب، این مهمان ناخوانده ی زندگی، می پردازیم. اضطراب چیست؟ چه ابعادی دارد؟ و مهم تر از همه، چگونه می توان با استفاده از تکنیک های ساده و کاربردی، آن را مدیریت کرد؟ از تعریف اضطراب و انواع اختلالات اضطرابی گرفته تا بررسی علل بیولوژیکی، روانی و اجتماعی آن، در این پادکست به همه چیز می پردازیم. همچنین، با بررسی علائم جسمی اضطراب، شما را برای شناسایی و مقابله با آن آماده می کنیم. با ما همراه باشید تا راه های غلبه بر اضطراب را یاد بگیرید و آرامش را به زندگی خود بازگردانید.

راز صحبت کردن با غریبه ها بدون ترس

در این قسمت از پادکستینو، به بررسی ترس از صحبت کردن با غریبه ها می پردازیم. چرا از صحبت کردن با افراد ناآشنا می ترسیم؟ ترس از قضاوت شدن، طرد شدن و نداشتن مهارت های اجتماعی چه نقشی در این ترس ایفا می کنند؟ این پادکست به شما کمک می کند تا با درک ریشه های این ترس، گامی موثر در جهت غلبه بر آن بردارید. با ما همراه باشید تا این نیروی نامرئی را مهار کرده و از فرصت های جدیدی که صحبت با غریبه ها می تواند برای شما به ارمغان بیاورد، بهره مند شوید. چرا صحبت کردن با غریبه ها مهم است و چه فوایدی دارد؟ منتظر قسمت های بعدی پادکستینو باشید.