چگونه عادات روزانه زندگی تان را تغییر دهید

در این قسمت از پادکستینو، به بررسی چگونگی تغییر عادات روزانه می پردازیم. از تعریف دقیق عادت شروع می کنیم و توضیح می دهیم چرا ترک عادت های بد اینقدر دشوار است. می فهمیم که مغز ما چگونه به عادت ها وابسته می شود و چه مکانیسمی باعث می شود ترک آن ها چالش برانگیز باشد. اما نگران نباشید، در قسمت های بعدی راه حل های عملی و گام به گام برای غلبه بر این چالش و ایجاد تغییرات مثبت و ماندگار در زندگی تان ارائه خواهیم داد. پس با ما همراه باشید تا با هم سفری را به سوی زندگی سالم تر و شادتر آغاز کنیم.