در دنیای پرسرعت امروز، حفظ آرامش و تعادل ذهن دیگر یک انتخاب لوکس نیست، بلکه ضرورتی حیاتی برای سلامت روان و کیفیت زندگی ماست. این اپیزود از "پادکستینو" به عمق موضوع "تکنیک های آرامش ذهن برای زندگی شادتر" می پردازد. می آموزیم که چگونه استرس مزمن، اضطراب و افکار منفی، نه تنها بر سلامت روان بلکه بر سلامت جسم ما نیز تأثیرات جدی می گذارند. در این برنامه، به جای فرار از مشکلات، راهکارهای عملی و اثربخش برای مواجهه هوشمندانه تر با آن ها را کشف می کنیم. با ما همراه باشید تا تکنیک های قدرتمندی مانند ذهن آگاهی و مراقبه را بررسی کنیم و بیاموزیم چگونه با ذهنی آرام تر، شفاف تر فکر کنیم، تصمیمات بهتری بگیریم و در نهایت، زندگی را با کیفیتی بالاتر و شادتر تجربه کنیم.
16:43
253 پخش